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Plötzlich ist die Person, mit der du dachtest, die perfekte Beziehung zu haben, einfach aus deinem Leben verschwunden. Ghosting haben bereits viele Menschen erlebt. Was hinter diesem Verhalten steckt und wie du damit umgehst, erfährst du in diesem Artikel.
Josua Leibrich ist Psychologe und nebenberuflicher Autor. Als Einzel- und Paartherapeut arbeitet er mit verhaltens- und schematherapeutischen Methoden in Würzburg. Es ist ihm ein Privileg, Menschen zu einem positiven Selbstverständnis zu führen und gemeinsam innovative Wege zu einzuschlagen. Detaillierte Informationen finden Sie auf seiner Homepage.
Was bedeutet Ghosting?
Ghosting bezeichnet das plötzliche Verschwinden einer Person, ohne dass sie eine Erklärung oder Kontakt hinterlassen hat. Seitdem die Kommunikation im Internet und in sozialen Medien rapide gestiegen ist, ist auch Ghosting bekannter geworden. Denn viele Menschen fühlen sich im Netz anonymer und weniger verbindlich als in der Realität.
„Im Internet muss man für Ghosting nicht mehr wegziehen oder unerreichbar sein. Man kann den Kontakt einfach blockieren und gleich den nächsten Chat aufmachen, ohne dass der Gegenüber etwas einwenden kann.“ – Josua Leibrich
Ghosting kann in allen Arten von zwischenmenschlichen Beziehungen vorkommen, sei es romantisch oder freundschaftlich. Kennt man die Person und überschneiden sich die Lebensbereiche, ist es weniger wahrscheinlich, dass es zum Ghosting kommt.
„Wenn man etwa Familienmitglieder eines Ghosts gut kennt, dann kann sich der Ghost nicht so leicht in Luft auflösen und wird eher versuchen, mögliches Desinteresse respektvoller zu kommunizieren.“ – Josua Leibrich
Gibt es Anzeichen für Ghosting?
Es kann schwierig sein, zu erkennen, dass du möglicherweise bald geghostet wirst, da es oft keine eindeutigen Anzeichen gibt. Dennoch gibt es einige Verhaltensmuster, die darauf hindeuten können, dass jemand den Kontakt zu dir abbrechen könnte:
- Weniger Kommunikation: Die andere Person braucht immer länger, um auf deine Nachrichten oder Anrufe zu antworten und zeigt weniger Interesse an Gesprächen.
- Kurze Antworten: Wenn die Antworten knapp und einsilbig werden, kann das ein Hinweis darauf sein, dass das Interesse nachlässt und die Person den Kontakt bald abbricht.
- Verschobene oder abgesagte Pläne: Dein Gegenüber sagt eure Treffen häufig ab oder verschiebt Pläne, ohne sie nachholen zu wollen.
- Gefühl der Distanz: Du spürst, dass zwischen euch etwas nicht stimmt und dass die Person distanziert wirkt, selbst wenn ihr noch gelegentlich Kontakt habt.
Wenn du diese Anzeichen bemerkst, ist es wichtig, das Thema offen und ehrlich anzusprechen. Dies kann Klarheit verschaffen und dir helfen, mit der Situation besser umzugehen.
5 Tipps, wie du mit Ghosting umgehst
Wurdest du in einer romantischen Beziehung geghosted, fühlst du dich erstmal hilflos. Dir gehen möglicherweise viele Fragen durch den Kopf: Was stimmt mit mir nicht? Was muss ich verändern, damit mich jemand mag? Es ist wichtig zu wissen, dass du nicht schuld dafür bist, dass die andere Person den Kontakt abbricht.
„Es ist egal, wann oder wieso jemand ghosted – Ghosting drückt immer ein geringes oder fehlendes Verantwortungsgefühl aus.“ – Josua Leibrich
Hier findest du 5 Tipps, wie du dich vom Ghosting erholen kannst:
- Selbstwertgefühl aufbauen: Zweifele nicht an dir, sondern versuche dir deine Stärken bewusst zu machen. Konzentriere dich auf deine eigenen Fortschritte und Ziele.
- Ablenkung: Lenke dich ab und konzentriere dich auf andere Dinge in deinem Leben. Treffe Freunde, mach Sport oder widme dich einem Hobby.
- Akzeptiere die Situation: Manchmal lässt sich Ghosting nicht vermeiden und es liegt nicht in deiner Macht, die Entscheidung des anderen zu ändern. Akzeptiere die Situation und lasse von dieser Erfahrung los.
- Unterstützung holen: Es tut gut, über seine Emotionen zu sprechen und Rückhalt zu bekommen. Spreche mit deinen Freunden und Familie offen über deine Gefühle.
- Kreativität als Ventil: Nutze kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben, Musik spielen oder Tanzen, um deine Gefühle auszudrücken und zu verarbeiten. Kreativität kann ein mächtiges Werkzeug auf dem Weg zur emotionalen Verarbeitung sein.
Fazit: Ghosting überwinden und gestärkt aus der Situation hervorgehen
Das Ende einer Beziehung durch Ghosting kann eine schmerzhafte und verwirrende Erfahrung sein. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Verhalten der anderen Person mehr über sie aussagt als über dich. Letztendlich braucht es Zeit, um den Schmerz zu überwinden und gestärkt aus der Situation zu gehen. Sei geduldig mit dir selbst und erlaube dir, Emotionen zu verarbeiten und zu heilen.
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