{"id":1478,"date":"2022-12-21T11:42:10","date_gmt":"2022-12-21T10:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sis.jacorprojekt.de\/?p=1478"},"modified":"2026-01-05T13:24:02","modified_gmt":"2026-01-05T12:24:02","slug":"geborgenheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single-sachsen.de\/magazin\/liebe\/geborgenheit\/","title":{"rendered":"Geborgenheit &#8211; Warum sie wichtiger ist als Schmetterlinge im Bauch"},"content":{"rendered":"<p>Aus B\u00fcchern und Filmen hast du gelernt, dass <strong>Herzklopfen und Schmetterlinge im Bauch<\/strong> ein Zeichen f\u00fcr eine gesunde Beziehung sind? Was ist, wenn wir dir sagen, dass Geborgenheit das weitaus entscheidendere Indiz f\u00fcr eine <strong>funktionierende Partnerschaft<\/strong> ist? Im Folgenden erkl\u00e4ren wir dir, wieso das der Fall ist und was mit diesem Begriff f\u00fcr eine Art von Gef\u00fchl gemeint ist. Au\u00dferdem legen wir dir nahe, woran es liegen k\u00f6nnte, dass sich in deiner Beziehung bisher kein geborgenes Gef\u00fchl eingestellt hat und was du dagegen tun kannst.<\/p>\n<p><em>Du bist noch auf der Suche nach der gro\u00dfen Liebe? Finde sie auf <a href=\"https:\/\/single-sachsen.de\/\">single-sachsen.de<\/a>!<\/em><\/p>\n<h2>Wann versp\u00fcren wir ein geborgenes Gef\u00fchl?<\/h2>\n<p>Geborgenheit entsteht, wenn wir uns bei einer Person oder an einem Ort <strong>sehr wohlf\u00fchlen<\/strong>. Wir k\u00f6nnen uns fallen lassen und unsere Sorgen f\u00fcr einen Moment vergessen. Geborgenheit ist nicht nur ein<strong> wichtiger Bestandteil romantischer Beziehungen,<\/strong> sondern spielt auch in famili\u00e4ren oder freundschaftlichen Verh\u00e4ltnissen des \u00d6fteren eine zentrale Rolle. Es steht in enger Verbindung mit einem <strong>Zugeh\u00f6rigkeitsgef\u00fchl.<\/strong> An diesem Ort oder bei dieser Person, f\u00fchlst du dich mit dir selbst im Reinen.<\/p>\n<h2>3 Bestandteile von Geborgenheit<\/h2>\n<p>Genauso wie Liebe, ist es schwer Geborgenheit zu definieren. F\u00fcr jeden Menschen f\u00fchlt sich dieses Gef\u00fchl anders an und es ist <strong>schwierig, eine allgemeing\u00fcltige Definition<\/strong> daf\u00fcr zu finden. Nichtsdestotrotz gibt es einige Bestandteile von Geborgenheit, die wir in diesem Zusammenhang genauer betrachten sollten.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vertrauen:<\/strong> Vertrauen geht mit Geborgenheit Hand in Hand. Dieses Gef\u00fchl baut sich nicht von heute auf morgen auf. Je nach Charakterz\u00fcgen und Vorerfahrungen des Individuums kann es schwerer oder leichter sein, Vertrauen zueinander aufzubauen. Fakt ist, dass du nicht darum herumkommst, Arbeit in deine Beziehung zu stecken. Nur so kannst du eine tiefe Verbindung mit deinem Freund oder deiner Freundin aufbauen. Wenn du das Gef\u00fchl hast, deinem Partner oder deiner Partnerin alles anvertrauen zu k\u00f6nnen, ist das ein sehr gutes Zeichen. Wenn du dich zudem bei deiner besseren H\u00e4lfte fallen lassen kannst und Eifersucht f\u00fcr dich ein Fremdwort ist, habt ihr schon einmal einiges richtig gemacht.<\/li>\n<li><strong>Ankommen:<\/strong> Ein weiterer Bestandteil von Geborgenheit ist das Gef\u00fchl, endlich angekommen zu sein. Es ist mit einem Gef\u00fchl von Heimat bzw. zuhause vergleichbar. Sobald, du deinen Partner oder deine Partnerin in den Armen h\u00e4ltst, wirst du von einer inneren Ruhe erf\u00fcllt, die keiner anderen Emotion gleicht.<\/li>\n<li><strong>Zuneigung:<\/strong> Zuneigung als Bestandteil von Geborgenheit sollte an dieser Stelle keinesfalls au\u00dfenvor gelassen werden. Egal, ob es sich nun um eine romantische oder platonische Beziehung handelt: Diese beiden Empfindungen sind eng miteinander verkn\u00fcpft. Du kannst es dir folgenderma\u00dfen vorstellen: Liebe ist der Klebstoff, der euch beide zusammenh\u00e4lt. Die Geborgenheit ist dessen Endresultat.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Weshalb das Gef\u00fchl von Geborgenheit in deiner Beziehung fehlen k\u00f6nnte \u2013 3 Gr\u00fcnde<\/h2>\n<p>Manchmal ist es der Fall, dass sich in deiner Beziehung einfach <strong>kein Gef\u00fchl der Geborgenheit<\/strong> einstellt. Dies k\u00f6nnte eine plausible Ursache haben oder auch ein Warnsignal sein. Hier sind <strong>drei m\u00f6gliche Gr\u00fcnde<\/strong> daf\u00fcr, dass die Geborgenheit in deiner Partnerschaft bisher zu kurz gekommen ist.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>L\u00e4nge der Beziehung:<\/strong> Der Neuheitsfaktor einer Partnerschaft k\u00f6nnte bei einem fehlenden Gef\u00fchl von Geborgenheit eine entscheidende Rolle spielen. Das liegt daran, dass du deinen Partner zu Beginn einer Beziehung meist noch nicht inn- und auswendig kennst. Vielleicht hast du sogar immer noch Schmetterlinge im Bauch und bist aufgeregt, wenn ihr euch seht. Typische Anzeichen der Verliebtheitsphase! Das ist vollkommen normal und kein Grund zur Sorge. Die Geborgenheit wird sich fr\u00fcher oder sp\u00e4ter von selbst einstellen.<\/li>\n<li><strong>Kindheit:<\/strong> Es k\u00f6nnte sein, dass du in deiner Kindheit nie Geborgenheit erfahren hast, was die Ursache daf\u00fcr sein k\u00f6nnte, dass du diese nun auch nicht auf Anhieb in deiner Partnerschaft versp\u00fcren kannst. In einer Partnerschaft kommt unser inneres Kind zum Vorschein und so nat\u00fcrlich auch ungel\u00f6ste Konflikte mit den Eltern oder tiefsitzende Wunden. Deshalb ist es f\u00fcr jemanden, der von seinem Elternhaus nie das Gef\u00fchl bekommen hat, dort zuhause zu sein, sehr schwierig bei seinem Partner oder seiner Partnerin ein Heim zu finden. Wenn dein Partner oder deine Partnerin eine solche Vergangenheit hat, gib ihm oder ihr die Zeit, die er oder sie braucht.<\/li>\n<li><strong>Beziehungsprobleme:<\/strong> Wenn sich bei dir auch nach einer langen Zeit kein geborgenes Gef\u00fchl einstellt, k\u00f6nnte es sein, dass etwas mit deiner Beziehung nicht stimmt. Wenn du in der Vergangenheit bereits ein Gef\u00fchl von Geborgenheit empfunden hast, das mit der Zeit jedoch verloren gegangen ist, k\u00f6nnte es sein, dass etwas zwischen euch steht. Stehen Konflikte zwischen euch? Habt ihr Probleme, die ihr bisher nicht l\u00f6sen konntet? Wenn ihr keine L\u00f6sung f\u00fcr eure Probleme findet, empfiehlt sich eine Paartherapie. Hat das Gef\u00fchl von Geborgenheit nach der Verliebtheitsphase aber nie eingesetzt, kann es sein, dass du nicht mit der richtigen Person zusammen bist. Reflektiere und greife zu entsprechenden Ma\u00dfnahmen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>5 Tipps f\u00fcr mehr Geborgenheit in deiner Beziehung<\/h2>\n<p>Doch wie kannst du <strong>mehr Geborgenheit in deinen Beziehungsalltag<\/strong> bringen? Wir geben dir 5 Tipps:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Routine:<\/strong> Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Regelm\u00e4\u00dfige Routinen geben dem Alltag nicht nur Struktur, sondern auch Halt im Leben. Daraus kann dann Geborgenheit entstehen. Aus gemeinsamen Ritualen resultiert zudem ein Gef\u00fchl der Zusammengeh\u00f6rigkeit. Etabliert doch gerne ein gemeinsames Fr\u00fchst\u00fcck in eure Morgenroutine oder lest abends gemeinsam ein Buch. Das wird dem Geborgenheitsgef\u00fchl sicher einen Booster geben.<\/li>\n<li><strong>K\u00f6rperkontakt:<\/strong> Auch K\u00f6rperkontakt kann dazu beitragen, ein Geborgenheitsgef\u00fchl herzustellen. Durch regelm\u00e4\u00dfige Ber\u00fchrungen entsteht Vertrauen und du gew\u00f6hnst dich an deinen Partner oder deine Partnerin. Der K\u00f6rperkontakt muss nicht sexueller Natur sein. Kuscheln, Umarmungen und K\u00fcsse k\u00f6nnen eure Bindung ebenso nachhaltig st\u00e4rken. Auch eine Paarmassage w\u00e4re hier eine gute M\u00f6glichkeit, sich aneinander zu gew\u00f6hnen, sodass du dich schon bald bei deinem Partner oder deiner Partnerin zuhause f\u00fchlst.<\/li>\n<li><strong>Entspannung:<\/strong> Eine weitere M\u00f6glichkeit, das geborgene Gef\u00fchl in einer Beziehung zu st\u00e4rken, sind Entspannungstechniken. Dazu z\u00e4hlen zum Beispiel Meditation, Yoga, Fantasiereisen oder progressive Muskelentspannung. Priorisiere Entspannung in deinem Alltag. Wenn du die ganze Zeit gestresst bist, hat die Geborgenheit schlie\u00dflich keinen Raum, sich auszubreiten. Diese Techniken gemeinsam zu praktizieren, kann zudem helfen, ein entspanntes Gef\u00fchl mit dem eigenen Partner oder der eigenen Partnerin zu verbinden. So wird es dir sp\u00e4ter leichter fallen, dich bei dieser Person voll und ganz fallen zu lassen.<\/li>\n<li><strong>Zweisamkeit:<\/strong> Mehr Zeit zu zweit zu verbringen ist immer eine gute Idee. Wenn die Zweisamkeit bei euch h\u00e4ufig zu kurz kommt, k\u00f6nntet ihr euch zum Beispiel einen Tag in der Woche allein f\u00fcr den jeweils anderen freihalten. Geht auf entspannte Dates und konzentriert euch nur auf eure Partnerschaft. Wie w\u00e4re es mit einem Kochabend? Oder einem Spaziergang im Wald? Wenn ihr lieber einen Film schauen m\u00f6chtet, bietet sich ein Abend auf der Couch oder ein Kinobesuch an!<\/li>\n<li><strong>Communication is key:<\/strong> Wie immer ist Kommunikation der Schl\u00fcssel! Wenn das Geborgenheitsgef\u00fchl in eurer Beziehung bisher ausgeblieben ist, kann es helfen, dar\u00fcber zu sprechen und gemeinsam zu reflektieren, woran das liegen k\u00f6nnte. Kommuniziert eure Bed\u00fcrfnisse miteinander und sprecht \u00fcber Dinge, die euch in eurer Partnerschaft vielleicht fehlen. Des Weiteren solltet ihr Allt\u00e4gliches und eure tiefsten Gef\u00fchle miteinander teilen, denn das schafft nochmals Vertrauen auf einer neuen Ebene. Nur wenn eure bessere H\u00e4lfte immer auf dem neusten Stand \u00fcber euren inneren Gef\u00fchlszustand ist, kann ein Gef\u00fchl von daheim ankommen entstehen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Finde deinen Traumpartner oder deine Traumpartnerin auf <a href=\"https:\/\/single-sachsen.de\/\">single-sachsen.de<\/a>!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aus B\u00fcchern und Filmen hast du gelernt, dass Herzklopfen und Schmetterlinge im Bauch ein Zeichen f\u00fcr eine gesunde Beziehung sind? 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