{"id":1617,"date":"2024-03-16T19:28:10","date_gmt":"2024-03-16T18:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/single-sachsen.de\/magazin\/?p=1617"},"modified":"2026-01-05T12:56:53","modified_gmt":"2026-01-05T11:56:53","slug":"beziehung-retten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/single-sachsen.de\/magazin\/beziehung\/beziehung-retten\/","title":{"rendered":"Beziehung retten: Der Liebe nochmal eine Chance geben"},"content":{"rendered":"

In jeder Beziehung<\/strong> kommt es zu der ein oder anderen Krise<\/strong> \u2013 das ist ganz normal! Aber was kann man tun, wenn es wirklich kurz vor dem Aus steht? Wir haben zusammengefasst, wie du deine Beziehung retten<\/strong> kannst und ab welchem Punkt es vielleicht gar nicht mehr m\u00f6glich ist.<\/p>\n

Eva-Maria Hesse ist systemische Paar- und Familientherapeutin.<\/strong> Sie ber\u00e4t in ihrer Praxis in N\u00fcrnberg Singles und Paare sowohl zum Umgang mit Trennung und Krisen als auch zu Achtsamkeit, gelingender Partnerschaft und Resilienz. Als gefragte Expertin h\u00e4lt sie Vortr\u00e4ge und beantwortet in verschiedenen Medien Fragen zu Beziehungsthemen. Detaillierte Informationen finden Sie auf ihrer Homepage<\/a>.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

5 Gr\u00fcnde f\u00fcr den Trennungsgedanken<\/h2>\n

Da jede Beziehung anders ist, kann man Trennungsgr\u00fcnde<\/strong> nat\u00fcrlich nicht pauschalisieren. Dennoch lassen sich einige aufz\u00e4hlen, die die Hauptgr\u00fcnde f\u00fcr den Gedanken hinter einer Trennung sind.<\/p>\n

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  1. Fehlende Intimit\u00e4t und Z\u00e4rtlichkeit:<\/strong> Knapp jede zweite Person beendet eine Beziehung, wenn es an Z\u00e4rtlichkeit fehlt. K\u00f6rperliche Distanz kann ein Zeichen daf\u00fcr sein, dass auch eine emotionale Entfremdung stattfindet.<\/li>\n
  2. Mangelnde oder gar fehlende Kommunikation:<\/strong> Viele Menschen haben das Gef\u00fchl, dass sie ihrem Partner oder ihrer Partnerin \u201cnichts mehr zu sagen haben\u201d. Damit fehlt eine Grunds\u00e4ule in der Beziehung, denn Kommunikation ist einer der wichtigsten Bestandteile in jeder erwachsenen, gesunden Beziehung. Dass man seine W\u00fcnsche \u00e4u\u00dfern, \u00fcber seine Emotionen reden oder auch Konflikte problemlos ansprechen kann, sollte gang und gebe sein. Bei mangelnder Kommunikation kommt es au\u00dferdem ganz oft zu schwerwiegenden Missverst\u00e4ndnissen, die daraufhin zu unn\u00f6tigem Streit und Konflikt f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/li>\n
  3. H\u00e4ufige Konflikte und Streitsituationen:<\/strong> In jeder gesunden Beziehung kommt es ab und an dazu, dass man sich streitet. Wenn es sich hierbei aber um eine t\u00e4glich wiederkehrende Situation handelt, die jedes Mal in Tr\u00e4nen und lauten Auseinandersetzungen endet, ist dies eine gro\u00dfe Gefahr f\u00fcr eine Beziehung. Vor allem wenn ein Partner oder eine Partnerin sich nicht als kompromissbereit zeigt und kein Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Gef\u00fchle seiner geliebten Person aufbringen kann, ist Streit oftmals vorprogrammiert.<\/li>\n
  4. Machtspiele:<\/strong> Wenn jeder oder jede immer im Recht sein m\u00f6chte und Missgunst gr\u00f6\u00dfer als Zuneigung und Liebe geschrieben wird, handelt es sich um gr\u00f6\u00dfere oder kleinere Machtspiele innerhalb einer Beziehung. Wenn es so weit kommt, dass du deinem Partner oder deiner Partnerin nichts mehr g\u00f6nnst und er oder sie viel mehr Konkurrent wie geliebte Person f\u00fcr dich ist, kann das auch ein Anzeichen f\u00fcr eine toxische Beziehung darstellen.<\/li>\n
  5. Fehlender Freiraum:<\/strong> Zwei Drittel w\u00fcrden sich von ihrem Partner oder ihrer Partnerin trennen, wenn sie sich eingeengt f\u00fchlen. Denn der Gedanke, keine freie Minute, ohne den Partner oder die Partnerin zu haben, be\u00e4ngstigt viele Menschen.<\/li>\n<\/ol>\n

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    5 Tipps, wie du deine Beziehung retten kannst<\/h2>\n

    Deine Beziehung f\u00fchlt sich nicht mehr gut an<\/strong> und du m\u00f6chtest etwas daran \u00e4ndern?<\/p>\n

    \u201c<\/span>Es ist wichtig, dass sich beide Partner ihrer Bed\u00fcrfnisse <\/span>bewusstwerden<\/span> und <\/span>sich \u00fcberlegen,<\/span> was <\/span>genau <\/span>sich<\/span> in der Beziehung<\/span> \u00e4ndern soll<\/span>. <\/span>Anschlie\u00dfend m\u00fcssen diese Erwartungen den Partner <\/span>vermittelt<\/span> werden und man muss <\/span>versuch<\/span>en<\/span> auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen<\/span>.<\/span>\u201d<\/span><\/span> – Eva-Maria Hesse<\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Vielleicht k\u00f6nnen dir diese Tipps bei Beziehung retten helfen!<\/p>\n

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    1. Gemeinsame Zeit:<\/strong> Der wohl beste Tipp, um eine Beziehung aufrecht erhalten zu k\u00f6nnen, ist es, gemeinsame Zeit miteinander zu verbringen. Und hier geht es nicht darum, gemeinsam den Einkauf zu erledigen oder kurz mal an die frische Luft zu gehen, sondern vielmehr um eine Aktivit\u00e4t, die euch als liebendes Paar zusammenbringt. Ideen w\u00e4ren zum Beispiel ein gemeinsamer Tagesausflug oder endlich mal wieder abends essen zu gehen.<\/li>\n
    2. Abstand schaffen und sich Freiraum geben:<\/strong> Wie schon erw\u00e4hnt, ist Freiraum in einer Beziehung wichtig. Zeit f\u00fcr sich selbst zu haben ist mindestens genauso wichtig wie Zeit mit seinem Partner oder mit seiner Partnerin zu verbringen. Kommuniziere mit deinem Partner, dass du diese Zeit f\u00fcr dich selbst brauchst und dass es in keinerlei Hinsicht etwas damit zu tun hat, dass du ihn oder sie weniger liebst. In einer gesunden Beziehung hat dein Partner oder deine Partnerin auch daf\u00fcr Verst\u00e4ndnis.<\/li>\n
    3. Sich auf Kompromisse einlassen:<\/strong> Wenn man immer nur an seinen eigenen Meinungen und an den einen W\u00fcnschen festh\u00e4lt, zeigt man wenig Empathie und Verst\u00e4ndnis f\u00fcr seinen Partner oder seine Partnerin. Dieser oder diese f\u00fchlt sich wiederrum nicht wertgesch\u00e4tzt. Wenn du also deine Beziehung retten willst, solltest du unbedingt darauf achten, Kompromisse einzugehen und in manchen Situationen auch mal auf deine eigenen Bed\u00fcrfnisse zu verzichten.<\/li>\n
    4. Sich gegenseitig mit liebevollen Gesten \u00fcberraschen:<\/strong> Manchmal sind kleine Dinge, wie ein liebes Wort oder eine kurze Umarmung viel mehr aussagend als gro\u00dfe Gespr\u00e4che. So kann man sich seine Liebe zeigen und seinem Partner oder seiner Partnerin kommunizieren, dass er oder sie einem durchaus wichtig ist.<\/li>\n
    5. Sich professionelle Hilfe holen:<\/strong> Wenn du bemerkst, dass ihr die Beziehung von alleine nicht retten k\u00f6nnt, ist eine Paartherapie eine super L\u00f6sung, um sich professionell helfen zu lassen. Eine Therapie ist hierbei auch niemals ein Zeichen der Schw\u00e4che, sondern immer ein Zeichen der St\u00e4rke.<\/li>\n<\/ol>\n

      \u201cEs <\/span>ist<\/span> wichtig, <\/span>dass beide Partner die Beziehung retten wollen.<\/span> Der<\/span> Wille<\/span>, <\/span>aktiv etwas an der Beziehung zu \u00e4ndern<\/span>, ist <\/span>entscheidend<\/span>. <\/span>Je lasche<\/span>r<\/span> man <\/span>an die Sache<\/span> ran geht, umso unwahrscheinlicher ist es, dass man etwas <\/span>bewirkt<\/span>.<\/span>\u201d<\/span><\/span> – Eva-Maria Hesse<\/span><\/p><\/blockquote>\n

      Ab welchem Punkt ist eine Beziehung nicht mehr zu retten?<\/h2>\n

      Neben all diesen Tipps gibt es jedoch auch Punkte, ab dem eine Beziehung leider nicht mehr zu retten ist. Bei gro\u00dfen Vertrauensbr\u00fcchen<\/strong> wie Betrug ist es sehr kompliziert, dieses Vertrauen wieder aufzubauen. Des Weiteren ist eine Beziehung mit einer narzisstischen Person<\/strong> sehr schwer. Sie bringt ein manipulatives und egoistischen Verhalten an Tag, das bei der anderen Person in der Beziehung kr\u00e4ftezehrend und erm\u00fcdend sein kann. Wenn nur eine Person die M\u00fche und Kraft zum Beziehung retten aufbringt,\u00a0stellt dies auch einen Grundstein f\u00fcr das Scheitern dieser auf. Denn es geh\u00f6ren immer zwei Personen dazu, eine kaputte Beziehung zu retten. Sind die Differenzen zwischen dir und deinem Partner oder deiner Partnerin einfach zu gro\u00df, kann eine Trennung<\/strong> auch erl\u00f6send sein.<\/p>\n

      \u201cVertrauen und Ehrlichkeit sind wichtige Elemente in einer Beziehung. Diese m\u00fcssen geben sein, um eine Beziehung retten zu k\u00f6nnen.\u201d<\/span><\/span> – Eva-Maria Hesse<\/span><\/p><\/blockquote>\n

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